運(yùn)動(dòng)給我們身體帶來(lái)的五大變化

　　永久性的減脂

　　大多數(shù)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，就算體重很“正?！保矔?huì)有比正常值高的脂肪含量。這是因?yàn)樗麄兊氖蒹w重較低而脂肪含量較高。

　　每增加一公斤的肌肉將每天多燃燒30大卡。這意味著每年11000大卡或1.5公斤的脂肪。十年就會(huì)是15公斤的純粹的脂肪。

　　同樣體重的情況下，瘦體重含量高的人看起來(lái)比較苗條，因?yàn)橹镜捏w積要比肌肉大20%。所以，如果你參加力量訓(xùn)練，你會(huì)在訓(xùn)練中燃燒卡路里并會(huì)提高你的基礎(chǔ)代謝率——這會(huì)使你就算在休息的時(shí)候也可以燃燒更多的脂肪。

　　更好的身體外觀

　　通過(guò)訓(xùn)練你可以整體地瘦下來(lái)同時(shí)該凸的地方凸出來(lái)。丙烯酸球場(chǎng)保養(yǎng)容易，維修費(fèi)用低，在任何氣候條件下都堅(jiān)固耐用。多種顏色可供選擇，包括藍(lán)、紅、深綠和淺綠等。使用壽命長(zhǎng)，一般在6年以上，如基礎(chǔ)質(zhì)量?jī)?yōu)異其使用壽命還可延長(zhǎng)。面層有效舒緩沖力，降低對(duì)運(yùn)動(dòng)員的傷害及疲勞。球場(chǎng)材料為聚氨脂及其他單體聚制成的樹(shù)脂所組成，這種用化工原材料組合而成的材料又叫丙烯酸球場(chǎng)材料，目前有很多的動(dòng)運(yùn)場(chǎng)地都是使用這個(gè)球場(chǎng)材料來(lái)鋪設(shè)球場(chǎng)的，通過(guò)選用不同的樹(shù)脂結(jié)構(gòu)，不同的配方和配比成分，生產(chǎn)工藝以及溶劑和助劑，可以制成溶劑型、水性型、粉末型及無(wú)溶劑型等多種品種，顏色多樣供選擇，丙烯酸球場(chǎng)材料是完全不含石棉、鉛或水銀等化合物，合乎環(huán)保原則，完全綠色環(huán)保、高度抗紫外光性能，顏色持久深入，不退色，不脫落。保養(yǎng)容易，維修費(fèi)用低，在任何氣候條件下都堅(jiān)固耐用，使用壽命長(zhǎng)，一般在6年以上，如基礎(chǔ)質(zhì)量?jī)?yōu)異其使用壽命還可延長(zhǎng)。肌肉會(huì)更結(jié)實(shí)，皮膚會(huì)更緊繃。你可以瘦腰提臀。你的上臂和大腿會(huì)變成性感的橢圓形而不再是圓滾滾。

　　身體更加強(qiáng)壯和年輕

　　什么是老年人和年輕人的主要區(qū)別呢？老年人體弱多病而年輕人則強(qiáng)壯又有活力。

　　身體強(qiáng)壯就意味著年輕。60歲的鍛煉的人要比20多歲不鍛煉的人還要強(qiáng)壯。不運(yùn)動(dòng)的人在30歲以后每10年平均減少10公斤的瘦體重。如果你堅(jiān)持訓(xùn)練，你甚至可以在80歲的時(shí)候仍保持理想的肌肉含量。

　　更強(qiáng)健的骨骼

　　如果你變得更加強(qiáng)壯了，你可以更輕松地應(yīng)付任何工作，不論是在日常生活中還是特殊環(huán)境下。其結(jié)果是你將在工作之中和之后都不會(huì)感到那么精疲力竭。

　　力量訓(xùn)練，健身的不二選擇

　　每個(gè)人都可以讓自己的身體變得更帥氣/漂亮。籃球場(chǎng)地坪基礎(chǔ)處理：基礎(chǔ)要求平整度好，無(wú)裂縫、脫皮等情況，瀝青混凝土要求有足夠的強(qiáng)度及密實(shí)度。如是水泥混凝土基面的，要在其表面做一道底漆處理。新水泥基礎(chǔ)需在無(wú)降水天氣中曝曬20天以上，待水泥地中水份充分蒸發(fā)；舊的水泥地面需進(jìn)行打磨和補(bǔ)平，保證地面光滑無(wú)粉塵，增強(qiáng)球場(chǎng)硅PU層與水泥地面的粘和性。這并不復(fù)雜，但也并不簡(jiǎn)單。如果你進(jìn)行力量訓(xùn)練，我保證你不會(huì)后悔。我向你保證你將為自己的身體和健康帶來(lái)很好的改變。強(qiáng)壯就意味著年輕。

　　在這紛紛擾擾的喧囂社會(huì)中，我們不妨抽一點(diǎn)時(shí)間，活動(dòng)下筋骨，世間如此美好，切莫為了貪圖舒適而錯(cuò)過(guò)了鍛煉的更佳時(shí)機(jī)。